JANNIKA LARSSON
PASSION FOR LIFE
OM JANNIKA LARSSON
Alla har vi olika utgångslägen, allas våran vardag ser olika ut, alla har vi olika mål med livet och det absolut viktigaste är att vi alla är UNIKA! Unika i den grad att allas våra kroppar är olika. Det finns bara en kropp som din och det finns ingen annan kropp som fungerar exakt som din!
Därför kan vi heller inte utgå från att det ena träningssättet eller kosthållning som fungerar för dig kanske inte fungerar lika bra för någon annan.
Därför älskar jag mitt yrke! Att få grotta in mig i just varje individs liv och hjälpa med min kunskap och erfarenhet. Oavsett ditt utgångsläge och mål finns jag med dig på din resa och stöttar med både kunskap, pepp talk men framförallt närvaro och stöttepelare. Jag arbetar långsiktigt då förändring tar tid!
Jag har en bakgrund inom många olika sporter. Inom fotboll och friidrott som barn och ungdom. Slussades in i gym världen och satsade på body fitness och athletic fitness i många år. När jag vann mitt efterlängtade SM guld 2002 sadlade jag om helt och är nu en inbiten triathlet. Från att ha tränat styrketräning på gym med tunga repetitioner gjorde jag en helomvändning och sadlade om till långdistans och började utföra olika triathlon lopp och Ironmans lopp. Jag fullkomligt älskar sporten med allt vad den har att erbjuda, sitt egna lilla community.
Förutom min PASSION för triathlon älskar jag även att få hjälpa/laga och förbättra varje individ jag tar mig an. Ta fram det bästa ur varje individs fulla potential.
Jag hoppas jag får möjligheten att hjälpa just DIG!
/Vi ses Jannika
Utbildningar:
Lic. Personlig tränare
Kostrådgivare
3D Procedos Master Trainer
Massage
Stark genom klimakteriet
Golf
Vad jag kan hjälpa dig med:
Livsstilsförändring
Viktuppgång/Viktnedgång
Kostprogram
Träningsprogram
Rehabilitering
Löp coachning
Traithlon/Ironman coaching
Skador, fysisk träning inom golf
Företagshälsovård
Online coaching =
"Hållbar livsstil genom klimakteriet"
"BeLimitless MAKEOVER"
"Passion for life"
MINA TJÄNSTER
BRONS 1h 1050kr/h
BRONS+ 3h 2700kr (900kr/h)
SILVER 10h 8000kr (800kr/h) -Möjlighet till delbetalning på 3månader
GULD 25h 18 750kr (750kr/h) -Möjlighet till delbetalning på 3 eller 6 månader
PLATINA 10.000kr/månaden
Flexibilitet (Vi tränar så länge det behövs vid varje tillfälle för att uppnå det specifika målet)
Möjlighet till att välja träningsplats
Nyttig och fräsch wellness påse med fräsch smoothie och tillbehör med dig efter varje träning, gjord på endast de bästa råvarorna
Du får 2 tillfällen träning/vecka
Samtliga priser är ex. moms (6% tillkommer)
Du har även möjlighet att dela upp ditt köp av PT-paket under 3 eller 6 månader. Gäller endast vid köp av SILVER & GULD paketen (PLATINA betalas månadsvis)
Ingår i träningsplanen:
Konsultation kring dina behov och målsättningar
Individanpassad träningsplan efter dina behov
Individanpassad kostplan efter dina behov**
Inlogg till din personliga dagbok i Nutrition Data programmet
Tester för att mäta din utveckling utifrån dina behov och målsättningar
Mätning på din fördelning av fett och muskler*
Coaching och uppföljning
Obegränsad rådgivning
* Ingår endast vid köp av GULD & PLATINA paketen
** Ingår endast vid köp av PLATINA paketet
Jag tränar mina klienter från och med 1februari 2021 på:
- Crossfit Svea, Stationsgatan 52, 302 50 Halmstad
-MB New Body Fitness Center, Stationsgatan 52, 302 50 Halmstad
-MB New Body Fitness Center, Kungsvägen 1, 302 70 Halmstad
*Du som min klient behöver inte ha medlemskap på boxen/gymmet
Jag tränar även mina klienter face to face online. Det betyder att jag ringer upp dig på facetime på bestämd tid. Du har öronsnäcka, ser mig i mobilen eller datorn och jag coachar dig som om jag stod bredvid dig. Du träna vart det än passar dig bäst. Hemmavid, utegym eller på gym. Ett fantastiskt uppskattat alternativ såhär i Corona tider!
Jag som din tränare arbetar med ett kost och träningsprogram som heter Nutrition Data. Där registreras allt.
Jag som din tränare kommer skriva måltidsscheman med kostupplägg som du enkelt kan ta del utav. Du kommer kunna registrera kost- & träningsdagbok.
Utöver våra träningar som naturligtvis registreras i Nutrition Data programmet, kommer du ev behöva komplettera med vissa övningar på egen hand. De kommer även de övningarna finnas på din privata sida under träningsprogram som du kommer ta del utav, träna på egen hand och registrera så jag som din tränare kan följa upp.
Du kommer kunna följa din resa och se dina resultat. Detta är också ett forum, ett verktyg där du och jag kan hålla dialoger. Jag kommer skicka meddelanden, tips och pepptalk.
Du som kund till mig kommer logga in på länken nedan med ditt inlogg du får utav mig.
LÄNK TILL INLOGG:
Efter avslutat samarbete finns möjlighet att fortsätta prenumerera på din personliga sida i Nutrition Data programmet mot en kostnad. Detta för att fortsätta logga din träning och kost.
Att ligga på underskott vad gäller vitaminer och mineraler kan göra dig trött, energilös, orkeslös, nedstämd eller att du inte återhämtar dig tillräckligt bra efter träningar. Tar det onödigt många veckor att "komma tillbaka" efter en förkylning?
Äter du inte vitaminer och mineraler idag är det att rekommendera ifall du känner att du inte är på topp i sin helhet. Då kan det vara en sån enkel sak som att du har brist på just vitaminer och mineraler.
Jag själv äter dagligen enligt mitt hälsokit jag tillsammans med Pureness tagit fram.
Jag tycker att samtliga tillskott tillför helheten jag behöver. Slarvar jag med mina tillskott märker jag det direkt.
Upptill mina kostupplägg är vitaminer och mineraler en relevant komponent. Vi tillsammans skräddarsyr vad du behöver ha för tillskott om du känner att du behöver det.
Som mina följare, klienter och online kunder får ni 20% på era köp när ni handlar på www.pureness.se
Klicka in på länken, välj vilket kit du önskar beställa eller klicka på valfri produkter, använd dig sedan utav koden: Jannika20 så får du 20% rabatt på hela köpet!
Håll till godo!
BeLimitless MAKEOVER är ett 12veckors online program där jag hjälper dig att ändra dina sämre vanor till de bättre. Jag hjälper dig med en bättre kosthållning och en strukturerad matsedel. Ett träningsupplägg som är periodiserat med ett fokus på bättre kondition, starkare muskler och du minskar den överflödiga fettmassan som din kropp ej mår bra utav att gå och bära på.
BeLimitless MAKEOVER speglar resan till ett mer välmående du, en piggare, energirik, starkare version utav dig själv.
Är du en person som...
Är less på din situation som den är idag? Det är inte hållbart att fortsätta som du gör..
Behöver raka & tydliga direktiv för att lyckas!
Är redo för vad som krävs?
Du får..
12v online program
Individanpassat kostupplägg, uppdateras var 4e vecka
Periodiserat träningsupplägg -nytt var 4e vecka
Avstämning med coach var 4e vecka
Tillgänglighet till coach 24/7
PRIS: 7812kr inkl moms. Du har möjlighet att dela upp betalningen på 3månader
8veckors online program som är ett uppföljningsprogram till BeLimitless MAKEOVER. Vid denna tidpunkt har du skapat dig fantastiska förutsättningar med fina resultat och det är nu testet börjar!
Det är nu du ska lära dig att stå på egna ben. Dvs under 12veckors tid har du lärt dig hur mycket du kan äta, vad du kan äta och inte bör äta. Din kropp har lärt sig vad och vilken mängd som är tillräcklig och bäst för dig för att du ska må så bra som möjligt. Och i detta program nu kommer du få mer luft under dina vingar och din kunskap kommer sättas på prov.
I PASSION FOR LIFE hjälper jag dig bibehålla dina resultat samtidigt som vi humaniserar både träning och kost så det fungerar i din vardag! Mindre mängd träning, mer varierar kost med recept på alla måltider. Du får kort och gott riktlinjer på hur ska leva i denna hälsosamma livsstil. Hur du ska tänka, agera i olika situationer och göra val som passar dig.
Du får..
8v online program
Individanpassat kostupplägg, uppdateras var 4e vecka
Periodiserat träningsupplägg -nytt var 4e vecka
Avstämning med coach var 4e vecka
Tillgänglighet till coach 24/7
PRIS: 6000kr inkl moms. Du har möjlighet att dela upp betalningen på 3månader
KVINNA, är du mitt i livet, +40år och helt plötsligt fått en förändrad självbild, dåligt självförtroende, kanske ett humör som egentligen inte är du, sover dåligt, gått upp i vikt helt oförklarlig då du inte gjort någon som helst förändring i kosten.. Är du omotiverad, orkar inte ta tag i saker du egentligen älskar att göra.. Då är du förmodligen på väg in i klimakteriet om du inte redan är där...
Låt mig hjälpa dig med mitt 12veckors online program!
Du får:
Tillgänglighet till coach 24/7
Avstämning med coach var 4e vecka
Ett nytt adderat upplägg var 4e vecka
Ett träningsupplägg med fokus på att stärka och lugna på samma gång!
Recept på samtliga måltider, enkla & goda + rätter att variera med
Individanpassat kostupplägg, uppdateras var 4e vecka
12v online program för kvinnor +40
Ett program som ger en struktur i vardagen, hjälper dig må bättre, ger mer energi och pigghet men framför allt så få du hjälp med ett självförtroende som gör att du vågar ta plats och blygt stå för en positiv bild av MOGNAD, SJÄLVFÖRTROENDE och STOLTHET!
PRIS: 7812kr inkl moms. Du har möjlighet att dela upp betalningen på 3månader
_edited_edited.jpg)
I denna länk kommer du se flertalet resultat på klienter som skapat sig en hälsosam livsstil, ett bättre självförtroende, en STARK kropp och en PASSION för livet!
LÄNK:
Vill du också göra resan?
Allt fler företag ser ett stort värde i att satsa på medarbetarnas hälsa. Fysisk aktivitet leder till allt färre sjukdagar vilket skapar en starkare och mer driftig arbetsplats. Att träna tillsammans stärker både gemenskapen och sammanhållningen på arbetsplatsen.
Med mig som er tränare hjälper jag er att skapa både en friskare arbetsplats men också en bättre sammanhållning och starkare teamkänsla!
I en teamsatsning är information viktigt och därför erbjuder jag även föreläsningar efter önskemål och behov för just ert företag.
Förslag på paketering för er:
Ni erbjuder era anställda att delta i BeLimitless MAKEOVER 12veckors program
Anställda hos er får:
• nyttja sitt fulla friskvårdsbidrag och resterande summa drar på lönen månadsvis
• Deltagare får träna x-antal timmar/v på arbetstid under dessa 12v (Ett strakt argument för att få fler att delta)
BeLimitless MAKEOVER är ett distans program som är uppdelat på tre perioder med både kost och träning, allt är periodiserat ner i detalj nivå. Dvs recept inkl mängd och råvaror på varje måltid. Recept på allt! Tre perioder under 12veckor
Vad får ni utav mig som er hälsostrateg?
• Jag som er hälsostrateg kommer se till att samtliga deltagare får en bra uppstart. Träffar alla personligen eller via sociala medier om det hellre önskas. Invägning, mätning och genomgång utav första periodens upplägg
• Veckovis hålla kontakt och följa upp samtliga deltagare via skype/Zoom samtal
• Inför varje ny period (var fjärde vecka) kommer en ny genomgång hållas inför nästkommande perioden utav kost & tränings upplägg
Jag som er hälsostrateg kommer se till att alla får så bra förutsättningar som möjligt för att lyckas under resans gång
Vad får ni ut utav detta?
Att arbeta på en arbetsplats som förespråkar friskvård är en viktig parameter för anställda idag. Varför inte samtidigt som denna hälsosatsning då satsa på att bygga verksamheten på hälsosamma grunder. Att ledningsgruppen gör detta tillsammans med medarbetare, för att visa att ni satsar på just hälsa och ett välmående företag med frisk, energirika och glada medarbetare.
En sammanställning kommer göras:
Hur mår alla dag 1, samtliga fyller i en enkät
Hur mår samtliga medarbetare i halvlek, samtliga fyller i samma enkät
Hur mår alla efter avslutat program,12veckor senare, samtliga fyller i samma enkät
Denna sammanställning får ledningen ta del utav för att se utvecklingen på vad en hälsosatsning gör för både välbefinnandet per anställd. En satsning ner på individnivå men också vilket mervärde bolaget får i en sammanhållning via en sådan satsning. Bolaget tjänar pengar på att satsa på friskvård istället för att behöva betala sjukvård!
Är ni intresserade av en hälsosatsning för ert företag? Vill ni ligga i framkant med ert företag?
Vänligen kontakta mig så återkommer jag till er inom 24h för mer information och priser.
Kosten styr vårt välmående. Tar vi inte kontroll kan det gå utför rätt snabbt.
Vi har alla sämre vanor, men dem sämre vanorna ska inte få övertaget över vår hälsa och vårt välmående.
Hur vår kropp mår, hur vi presterar vid en fysisk aktivitet även vår återhämtning bygger på hur näringsrik mat vi får i oss. Jag hjälper dig att förstå dina dåliga vanor samt hitta en balans mellan en hälsosam kostplan som ska gå hand i hand med din vardag. Som din kostrådgivare hjälper jag dig att förstå syftet och vikten med att äta rätt.
Utifrån dina mål och förutsättningar sammansätter jag en kostplan som passar just dina behov.
Ingår i kostplanen:
12 veckor anpassad kostplan efter dina behov och målsättning
Inlogg till din personliga dagbok i Nutrition Data programmet
Online coaching och uppföljning av din kost
3 tillfällen för mätning av fettprocent, vikt, omkrets
Avstämning veckovis
Obegränsad rådgivning
PRIS: 3000:- inkl moms*
* Kostschemat sträcker sig under 12 veckor beroende på målsättning. Vid fortsatt utveckling samt korrigering av kostplanen efter behov tillkommer (495:- inkl moms)
Visste du att:
Massage ökar blodcirkulationen i musklerna och skapar också ett starkare immunförsvar
Studier har visat att massage kan minska både ångest och depression.
Massage kan avhjälpa vid stark träningsvärk
Studie visade att stress hormonet kortisol minskade med 31% efter kort massage samtidigt som må-bra-hormonerna dopamin och serotonin ökade med cirka 30%
Massage har visat sig att effektivt behandla kronisk nedre ryggsmärta
En viktig hälsofördel med massage är att massage minskar mängden stresshormoner och ökar mängden smärtbearbetande hormoner. Dessutom hjälper trycket från massage med att minska ledsmärta
Kombinationen fysisk aktivitet och massage gör underverk för utvecklingen utav din muskulatur
Gör din kropp, din muskulatur och välmående en tjänst och boka dig en massage!
PRIS:
Halvkropp 30min 595kr (Rygg, nacke, axlar, armar)
Helkroppsmassage 60min 895kr (Rygg, nacke, axlar, ben, armar)
Ben, vader, fötter (säte) 30min 595kr
Jag erbjuder även rygg/nack-massage ute på företag, vid intresse: maila mig på så återkommer jag till er med förslag på upplägg och prislista
Här delar jag med mig utav olika övningar men också olika träningsupplägg och klasser ni kan träna tillsammans med mig. Håll till godo!
https://www.youtube.com/user/JannikaHyper1
REKOMMENDATIONER
Det är lätt att ta till överord och floskler när man är endorfin dopad, sneglar mot ”slim fit” hyllan i klädesbutiken för första gången på 10 år och frugan vill kramas lite oftare än innan…
Men i ett försök att se bortom allt det där, så skulle jag vilja ge 3 anledningar till att det funkar med Fight YOUR Fight konceptet.
Kul är inte alltid bra, men bra är alltid kul
Det tål att tänkas på. Bra verksamhet kan inte ersättas av roligheter och skämt. Däremot är en bra grund, välplanerade övningar, god insikt, hög kunskapsnivå och ett väl genomtänkt upplägg en bra grund för att det skall kunna vara kul.
Roll acceptans
Jannika bestämmer, det blir bäst så. Som hon själv brukar säga, ”jag föreslår inget som jag inte vet att du klarar”. Otaliga gånger har jag tänkt att det där klarar jag aldrig (med några väl valda glosor om hennes bristande förstånd…), och visst ibland kan dom sista repetitionerna se ut som dödsryckningarna hos en fisk som hamnat på torra land eller som i mitt fall sista dansen på en 24 timmars kryssning med Viking Line på en stormig Östersjö. Men Jannika får rätt, samtliga repetitioner genomförs och jag känner mig som en vinnare trots att det ibland är graciöst som en elefant på rullskridskor. Så oavsett vem du är, och hur mycket du kan. I en timme är det bäst att acceptera rollen som elev.
När vi kör så kör vi. Full fokus, pausen är slut, dags igen. Game on! När vi väl bestämt att vi kör, så gäller inget annat. Då kör vi. Intensitet, fart och koncentration.
Att Jannika står för den goda verksamheten, och att du accepterar din roll, ger en bra grund för att Ni tillsammans kan ge järnet och får ut maximalt av din timme. Men den kanske största insikten är att jag hade inte klarat av det utan Jannika. Min egen fight går jag med den bästa i min ringhörna!
Betalande kund nr 140, ”Work in Progress”
Mr. Hagman
För dig som ser 11 kg mindre på 8 veckor - fortsätt läsa för du har missat hela poängen!
Jannika är tydlig, jobbigt tydlig! Vill man ha en förändring i livet måste man göra saker annorlunda. Man måste vilja det nya mer än man vill det gamla. Man måste ha ngn med passion och styrka nog att guida hela vägen genom stormen. Någon som inte bryr sig om hur ont det gör, eller hur jobbig den där löpturer är, kanske ngn som inte alls visar hänsyn när du hellre vill äta snabbmat än grönsaker. Ngn som njuter av ditt gnäll men som alltid puttar dig tillbaka på rätt väg. Att äntligen arbeta med ngn som hjälper en att lyckas är otroligt! Att få gnälla, skrika och klaga på vägen är underbart, men att nå sina mål och verkligen överträffa sig själv är obeskrivligt. Jag springer igen, och stegen känns lätta. Jag vet inte vart vi går från här, jag har fått smak på livet och vill fortsätta se hur stark jag kan bli! Inte för att jag är fokuserad på kroppen, jag har förstått att jag kan om jag vill!
Titta på bilderna och tolka viktminskning, eller titta på bilderna och välj livshöjning!! Ditt val!
En sak är säker med Jannika, vill du inte göra jobbet, eller om du vill ha anledningar att inte lyckas! Ring inte henne! Är du däremot redo att göra ngt på riktigt och om du vill lyckas - ring!! Det är sinnesjukt jobbigt, tråkigt, svårt, svettigt, lärorikt, tydligt och fantastiskt roligt. Jag skall bygga vidare på själ och kropp, nya mål, nya skäl att klaga, och framför allt! Nya framgångar.
Mr L
Var uppe och jobbade i svinottan så jag bytte morgonpromenad mot förmiddagslöpning.
Idag testade jag vart mitt komforttempo ligger och jag är superglad för det ligger där jag var när jag var som mest tränad inför Ironman 2014. Komforttempo för mig är när jag bara drivs framåt utan att det känns särskilt ansträngande utan det bara rullar på.
Jag har nu avverkat 16 veckor med kost och träning enligt upplägg från Jannika med #belimitlessmakeover och är så glad att jag fattade beslutet att hoppa på detta. Jag har fått så mycket tillbaka men även tappat en del som t.ex. 15% av min kroppsvikt och 12 cm midjemått. Jag kan varmt rekommendera Jannika om du vill göra en förändring, uppnå resultat och behöver support för att verkligen ta tag i det.
A. Berggren
KONTAKT
